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瑜伽的好处,为什么其他运动给不了你?

以下图文来自微信公众号:【铂凌瑜伽学院】

原标题:瑜伽的好处,为什么其他运动给不了你?

一个练习瑜伽多年的人谈到了“为什么要练习瑜伽?”这个话题。

“当我年轻的时候,我喜欢运动。我尝试过各种各样的运动:跑,骑、打网球,游泳......后来,当我逐渐变老,我的思绪逐渐变化,我开始练习瑜伽。从那以后。我从未停止过,因为瑜伽可以给我的,而其他运动也无法给予它。“

瑜伽给身体带来的一些好处,为什么其他运动不能代替呢?

1,瑜伽是自我修养而不是竞技

无论您喜欢运行、健身还是骑自行车,我们都会特别关注运动过程中的收益和损失以及成败。例如,在跑步时,我会故意在我的手机上拿一些应用来记录我的跑步距离。似乎经常跑步证明我更强大。

当你锻炼和骑马时,你总会习惯性地与他人比较:我比别人坚持的时间长还是我坚持骑行1公里?

当我们开始练习瑜伽时,我们只需要照顾自己的状态和呼吸,只需要专注于自己并尽力而为。

“瑜伽让我们有机会放弃竞争和比较,成为你自己。其他运动可能是成功或失败的结果,并专注于输赢。”

2,瑜伽是养气的,而不是耗气的

当我之前提到“运动”这个词时,每个人都会本能地恐惧和拒绝,害怕出汗和运动伤害,以及拒绝运动后的疲惫感。与瑜伽不同,瑜伽属于运动,但它高于运动。

从瑜伽的形式可以很容易地看出它。其他运动本身只有运动。例如,如果要运行,则只需要拉伸和运行。例如,游泳,你可以进入泳装。瑜伽是不同的。 60分钟的瑜伽课包括:10分钟的冥想+ 10分钟的热身+ 30分钟的姿势练习+ 10分钟的放松。

这也符合瑜伽中引入的八个莲花,瑜伽精神包含:1、环; 2、精制; 3、位置; 4、调整; 5、感; 6、焦点; 7、冥想; 8、上帝定了。不只是姿势或冥想或任何其他类型。这个过程既是锻炼过程也是内在练习过程,因此与仅消耗体力的其他锻炼相比,瑜伽更加焕发活力。

“瑜伽让我们恢复体力。练习之后,我们感到放松。而其他运动消耗体力并且筋疲力尽。”

3,瑜伽很平静,而不是令人兴奋

在做其他运动时,我们往往会感到非常兴奋,兴奋地开始,并兴奋地结束。这种兴奋可能会持续很长时间。练习瑜伽的人往往应该有同样的感受:无论练习瑜伽之前发生了什么,心情多么焦虑和焦虑,一旦在瑜伽垫上,准备开始冥想,人们就会自动变得平静、和平。好像一切都是无关紧要的,整个世界只有我和我的呼吸。

“瑜伽给了我和平、的身心结合,其他运动让我兴奋.、是表面的开始和结束。”

4,瑜伽可以随时随地练习

当我在健身房跑步时,我会停止练习,因为我不能在下雨天去健身房。当我游泳时,我不会去,因为我在冬天害怕水。有些运动通常受到地理位置的限制,需要一个环境来支持它们。

当我开始练习瑜伽时,我发现只要我在、平静,我就可以在家里练习瑜伽练习。

我也可以在办公室打坐10分钟来缓解压力。从那时起,瑜伽就融入了我的生活。我有我的气质。在我的脑海里有它,在我体内。

“瑜伽给了我随时可以练习的心,其他运动给了我环境的限制“

5,瑜伽是包容性的

当我学习跳舞时,舞蹈老师建议我不想跑,因为舞蹈需要柔软和光滑,但跑步会使肌肉变得明显,练习舞蹈也不合适。

瑜伽就像让我领悟的精神。它允许我学会宽容和容忍一切、,它也是一个包容性的运动。

练习瑜伽和其他运动不冲突,但可以融入各种运动。自从练习瑜伽以来,身体变得柔软。打开、骨骼后,跑步不是那么容易受伤。瑜伽更注重塑造和线条,舞蹈比以前更轻盈,更美丽。

“瑜伽让人们感受到包容一切的所有东西、而其他运动只能选择其中一种。”

“你的气质掩盖了你练习过的瑜伽。”如本句所述,瑜伽不是一项普通的运动,瑜伽是一种练习,是一种生活方式,是一种生活态度。

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